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做网站站长先把作息和身体搞好
发布时间:2018-12-01
个人网站站长干的活是一项苦活累活,全职站长的辛苦暂不多说,尤其是那些工作之余做网站的站长,他们更辛苦,熬夜写文章是常态,网站上一页一页的文章是靠毅力和体力拼出来的。



不乏有一些站长熬出了问题,住进了医院,这种情况时有发生,长期熬夜,久坐不活动,会伤害身体的,在身体素质差,缺乏锻炼的情况下,胃病,高血压,心脏病,颈椎病很容易自动找上门。

我们做网站的目的是为了实现自己的站长情怀和财富自由,但在实现的过程中,一定要劳逸结合,爱护好自己的身体,否则失去了健康,就得不偿失了。

良好的作息和适当的身体运动可以帮助我们增强体质,改善工作效率。

改善的方法很简单,我们做起来也很容易,只要坚持,就会有收获。

首先作息要调整好,人的生理钟是有规律的,该休息时就要休息,在晚上11点前,就应停止工作,进入睡眠时间段。

写文章更新网站的数量不需要太多,每天写一篇文章就足够了,只要长期坚持,就会有不错的网站效果,这个做起来也不太难,对于新手站长,可能需要2个小时完成一篇文章,对于老手站长,熟能生巧后,一个小时多点就够了。

我们也可以在周末有空时,多写几篇文章预留着,当工作日没有时间写文章时,把预留着的文章顶替上去,有粮在就不慌,这样做也挺好的。

其次,我们要适量的做运动,做运动的好处太多了,不仅可以甩掉肚子上的肥肉,还可以增强我们的身体素质,我前几年经常锻炼时,身体很好,基本没得过病,不锻炼后,小病小痛慢慢就多了起来,因此这些年,我还好,没有太荒废运动锻炼,体重控制的还算合格吧。

怎么做运动比较合适呢?你可以选择健身房运动,也可以自己在户外做有氧运动,而我对肌肉和体型没有追求,也不喜欢在健身馆里被教练缠着做私教课程,所以我喜欢户外锻炼。

慢跑和快步走都是非常好的有氧运动方式,做运动时不要过于激烈,心率保持在100-120左右,身体微微出些小汗的状态最好,每天保持运动30分钟就够了。

如果你家附近没有合适的地方进行户外锻炼,也可以选择在健身房进行锻炼,健身房有跑步机,在跑步机上有心率和运动消耗数据,通过数据的控制范围也可以进行有氧运动锻炼,如果你想增强肌肉,在健身房里有很多运动器械可以帮助你进行锻炼,做器械运动不仅可以增强肌肉线条,也可以改善肌肉力量和心肺功能。


写在结尾,忠心的希望每一位怀揣梦想的站长调整好作息,适量运动,身体好,网站也好,一分耕耘 ,一分收获。





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