- 第 1 天練聲內容：
- 1：呼吸與氣息控制練習
- 2：氣息-穩定性練習（唇顫Du音）
- 3：氣息-流動性練習（Fu音）
- 第 2 天練聲內容：
- 1：呼吸與氣息控制練習
- 2：氣息-穩定性練習（唇顫Du音）
- 3：氣息-流動性練習（Fu音）
- 4：胸腔共鳴-喉頭穩定性練習（Be音）
- 第 3 天練聲內容：
- 1：氣息-穩定性練習（唇顫Du音）
- 2：氣息-流動性練習（Fu音）
- 3：胸腔共鳴-喉頭穩定性練習（Be音）
- 4：胸腔共鳴-Ba音練習
- 第 4 天練聲內容：
- 1：胸腔共鳴-喉頭穩定性練習（Be音）
- 2：胸腔共鳴-Ba音練習
- 3：頭腔共鳴-哼鳴音練習
- 4：頭腔共鳴-聲音平衡練習（Gu音）
- 第 5 天練聲內容：
- 1：胸腔共鳴-喉頭穩定性練習（Be音）
- 2：胸腔共鳴-Ba音練習
- 3：頭腔共鳴-哼鳴音練習
- 4：頭腔共鳴-聲音平衡練習（Gu音）
- 第 6 天練聲內容：
- 1：胸腔共鳴-Ba音練習
- 2：頭腔共鳴-哼鳴音練習
- 3：頭腔共鳴-聲音平衡練習（Gu音）
- 4：高低音轉換-喉頭穩定練習（Fe音）
- 第 7 天練聲內容：
- 1：胸腔共鳴-Ba音練習
- 2：頭腔共鳴-哼鳴音練習
- 3：頭腔共鳴-聲音平衡練習（Gu音）
- 4：高低音轉換-喉頭穩定練習（Fe音）
- 5：高低音轉換-平衡練習（Gi音）
- 第 8 天練聲內容：
- 1：頭腔共鳴-哼鳴音練習
- 2：頭腔共鳴-聲音平衡練習（Gu音）
- 3：高低音轉換-喉頭穩定練習（Fe音）
- 4：高低音轉換-平衡練習（Gi音）
- 第 9 天練聲內容：
- 1：頭腔共鳴-哼鳴音練習
- 2：頭腔共鳴-聲音平衡練習（Gu音）
- 3：高低音轉換-喉頭穩定練習（Fe音）
- 4：高低音轉換-平衡練習（Gi音）
- 第 10 天練聲內容：
- 1：頭腔共鳴-聲音平衡練習（Gu音）
- 2：高低音轉換-喉頭穩定練習（Fe音）
- 3：高低音轉換-平衡練習（Gi音）
- 第 11 天練聲內容：
- 1：頭腔共鳴-聲音平衡練習（Gu音）
- 2：高低音轉換-喉頭穩定練習（Fe音）
- 3：高低音轉換-平衡練習（Gi音）
- 第 12 天練聲內容：
- 1：高低音轉換-喉頭穩定練習（Fe音）
- 2：高低音轉換-平衡練習（Gi音）
- 3：混聲-閉口音練習（Ney音）
- 第 13 天練聲內容：
- 1：高低音轉換-喉頭穩定練習（Fe音）
- 2：高低音轉換-平衡練習（Gi音）
- 3：混聲-閉口音練習（Ney音）
- 第 14 天練聲內容：
- 1：高低音轉換-平衡練習（Gi音）
- 2：混聲-閉口音練習（Ney音）
- 3：混聲-開口音練習（Ma音）
- 第 15 天練聲內容：
- 1：混聲-閉口音練習（Ney音）
- 2：混聲-開口音練習（Ma音）